先週は月曜日にパラーダ、パラーダからのガンチョ、男性のガンチョをやりました。 パラーダは「とめる」という意味。 ちゃんと女性を止めて、置くイメージ、そこから屈伸運動をつかった重心移動が大事です。回すんじゃないんだよー。 パラーダからのガンチョ…